ЧТО надо есть, чтобы похудеть? | У вас есть вопрос? у нас есть ответ!

ЧТО надо есть, чтобы похудеть?

 

Июн 22, 2015 - Рубрики Здоровье

Мы неверно думаем, что для того, чтобы похудеть, надо мало есть, мучая себя диетами. Это довольно распространенное заблуждение. На  самом деле  важно не сколько вы едите, а что вы едите. Правильный подбор продуктов питания решит проблему лишнего веса и не будет мучительным процессом для вас.

Итак, что же надо есть, чтобы похудеть?

 

 

 

 

 

Рекомендуемые продукты питания для похудения

  • Яйца. Яйцо — очень полезный продукт питания, содержащий белки и витамины. Его обязательно надо включать в свой рацион питания  для похудения.
  • Рыба. Рыба является источником белка, необходимого для человека и, кроме этого, помогает снизить уровень жира в организме. Недаром японцы, потребляющие рыбу и морепродукты в большом количестве, редко имеют проблемы с лишним весом.
  • Оливковое масло. Оливковое масло помогает похудеть и избавиться от жировых отложений на бедрах. Однако надо иметь в виду, что большое значение имеет качество оливкового масла. Оно должно быть высокой  очистки.
  • Йогурт.  Отличный продукт питания для похудения. Только помните, покупая йогурт, берите обезжиренный и без добавок в виде фруктов и сахара.
  • Мясо (говядина). Натуральное мясо можно есть раз в неделю с салатом или вообще без гарнира.
  • Фрукты и ягоды. Самые лучшие фрукты для похудения — это яблоки, апельсины и помидоры. Они сжигают лишние килограммы и насыщают организм витаминами.
  • Зеленый чай. Для того, чтобы похудеть, обязательно надо пить много жидкости и прежде всего чистой воды. А из напитков — это, конечно же, зеленый чай. Его целебные свойства известны: снижает риск раковых заболеваний, улучшает работу сердца, уменьшает уровень сахара в крови. Чашка зеленого чая в вашем ежедневном рационе питания непременно поможет вам похудеть.

Ежедневно придерживаясь этого списка еды для похудения, вы добьётесь желаемого результата, не чувствуя себя жертвой.

В заключение два небольших совета:

Желательно еду готовить на пару. Если же вы все-таки предпочитаете жарку, то делайте это с использованием оливкового масла. И не пережаривайте еду, иначе она будет иметь обратный эффект — накопление жира.

Ешьте чаще (каждые три часа), но понемногу.

Будьте здоровы и счастливы!

 

Комментариев: 0.

Оставьте комментарий:



 
 

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

 

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

  • 2016-11-19 03:35:24 от Via-Sexgra к Как не надоесть любимому мужчине?

    Не поучать – то есть не демонстрировать свое превосходство и не превращаться в ментора. Для этого есть воспитатели в детском саду и строгие учителя в школе, но в с вашим любимым мужчиной уже...

 
.